[{"data":1,"prerenderedAt":31},["ShallowReactive",2],{"content-interval-timer-de":3},{"about":4,"steps":7,"faq":12},[5,6],"Beim Intervalltraining wechseln sich Belastung und Erholung in festen Zeitabständen ab – etwa bei HIIT, Tabata, Zirkeltraining, Laufintervallen oder Boxrunden. Dieser Intervall-Timer nimmt dir das Zeitnehmen ab: Du stellst Intervalllänge, Pausenlänge und die Anzahl der Intervalle ein, startest und konzentrierst dich nur noch aufs Training.","Jeder Phasenwechsel wird mit einem eigenen Ton angekündigt: ein hoher Ton zum Start eines Intervalls, ein tiefer zum Beginn der Pause und eine Tonfolge am Ende. Zusätzlich kann ein Warnton eine frei wählbare Anzahl Sekunden vor dem Ende jedes Intervalls erklingen, damit du weißt, dass du gleich durch bist – wahlweise als Countdown mit einem Piep pro Sekunde bis zum Intervallende. Der Timer läuft komplett im Browser, ohne App und ohne Anmeldung.",[8,9,10,11],"Wähle eine Vorlage (Tabata, HIIT, EMOM, Boxen) oder stelle die Länge eines Intervalls und der Pause in Minuten und Sekunden selbst ein.","Lege die Anzahl der Intervalle fest und wie viele Sekunden vor dem Intervallende der Warnton kommen soll (0 schaltet ihn ab). Aktiviere „Warnton als Countdown“, wenn du jede verbleibende Sekunde hören willst, und auf Wunsch den Warnton auch vor Ende jeder Pause.","Starte mit „Start“ oder der Leertaste. Zuerst läuft die Vorbereitungszeit (Standard 10 Sekunden), damit du in Position gehen kannst. Mit derselben Taste pausierst du und setzt fort.","Ring und Punkte zeigen dir, in welcher Phase und welchem Intervall du gerade bist. Speichere die Seite als Lesezeichen, um deine Einstellungen wiederzuverwenden.",[13,16,19,22,25,28],{"q":14,"a":15},"Wie stelle ich einen Tabata-Timer ein?","Klassisches Tabata besteht aus 8 Intervallen mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause, insgesamt also 4 Minuten. Stelle dazu Intervall auf 0 Min. 20 Sek., Pause auf 0 Min. 10 Sek. und Intervalle auf 8 – oder wähle einfach die Vorlage „Tabata“.",{"q":17,"a":18},"Gibt es nach dem letzten Intervall noch eine Pause?","Nein. Pausen liegen nur zwischen zwei Intervallen. Nach dem letzten Intervall ertönt direkt der Schlusston. Stellst du die Pause auf 0, folgen die Intervalle ohne Unterbrechung aufeinander.",{"q":20,"a":21},"Funktioniert der Timer auch im Hintergrund?","Ja. Alle Töne werden beim Start im Voraus geplant und laufen über die Audio-Uhr des Browsers, daher kommen sie auch dann pünktlich, wenn der Tab im Hintergrund ist. Lass den Tab geöffnet. Auf Smartphones kann das System den Browser bei gesperrtem Bildschirm allerdings anhalten.",{"q":23,"a":24},"Warum höre ich keinen Ton?","Prüfe, ob der Ton-Schalter aktiviert und dein Gerät nicht stummgeschaltet ist. Browser erlauben Töne erst nach einer Interaktion mit der Seite – das ist durch den Klick auf „Start“ gegeben. Auf iPhone und iPad spielt der Timer seine Töne standardmäßig als Medienton ab, sodass sie auch im Lautlos-Modus zu hören sind. Weil das Musik aus anderen Apps pausieren kann, lässt sich die Option „Als Medienton abspielen“ abschalten – dann gilt wieder der Lautlos-Schalter.",{"q":26,"a":27},"Geht mein Handy-Bildschirm während des Trainings aus?","Nein, solange der Timer läuft, hält er den Bildschirm über die Wake-Lock-Funktion des Browsers an – in aktuellen Versionen von Chrome, Edge und Safari. Beim Pausieren oder am Ende gibt er ihn wieder frei. Im Energiesparmodus kann das Gerät die Anfrage ablehnen.",{"q":29,"a":30},"Kann ich die Einstellungen während des Trainings ändern?","Solange der Timer läuft oder pausiert ist, sind die Einstellungen gesperrt, damit Zeitplan und Töne zusammenpassen. Setze den Timer zurück, um sie zu ändern. Für einen einfachen Countdown oder eine Stoppuhr mit Rundenzeiten nutze den [[online-timer]].",1793129273346]